NATAÇÃO - CIÊNCIA PARA CAMPEÕES

O treinamento de natação não é como o de basquete, o de futebol ou de outros esportes de equipe, em que existe uma situação de jogo. À medida que um nadador vence percursos, sua cabeça vai afundando na água, sua visão vai sendo prejudicada e seu ouvido fica de tal modo perturbado que só consegue escutar uma canção que mentalmente toca. Não há variação de ambiente como a desfrutada pelo ciclista ou o corredor.

O nadador em um vai e vem interminável na piscina, o que poderia ser uma intolerável e aborrecida rotina para um observador ocasional, capaz de esgotar a paciência de um espartano. A despeito disto, cada dia é maior o número de praticantes desta modalidade, a maioria nos programas infanto-juvenis e parecem sentir-se fortemente estimulados. Evidentemente, que recordes mundiais não são batidos ao acaso; e na retaguarda de um campeão se insere toda uma equipe técnica com a responsabilidade de impulsionar o jovem valor para conquistas. Que fique claro a existência de diversas compensações para tão duro trabalho, ser campeão é se superar a cada dia.

As façanhas devem ser atribuídas a capacidade individual de cada nadador, essa é a porção genética do campeão. Certamente, esta capacidade significa muito, mas nenhuma façanha pode ser realizada sem ser precedida de meses ou anos de observação, pesquisas, estabelecimento de protocolos de treinamento, e muita preparação física, nutricional e mental.

O corpo humano tem certas faculdades e limitações, e o nível das atuações de um indivíduo depende muito do grau até onde conseguiu elevar seu potencial de possibilidades. Para tanto é imprescindível que seja realizada uma criteriosa coleta de dados, análise dos dados e alterações no tipo de treinamento, avaliação clínica e funcional, considerando peso, altura, somatotipo, IMC, percentual de gordura, peso de massa magra, grau de flexibilidade, horário e qualidade de alimentos, além da eventual necessidade de suplementação alimentar e suporte psicopedagógico e psicológico para incremento de performance esportiva.

Para um nadador ser considerado em boa forma é a soma das adaptações fisiológicas, anatômicas e psicológicas feitas pelo organismo, mediante a tensão do programa de treinamentos. Isto demonstra perfeitamente o grau de tensão ao qual é submetido um pré-adolescente, ainda em processo de formação do caráter e transformação física. Considerando que outros fatores, como o sono, os estudos, a alimentação, o desgaste em outras atividades, a rebeldia (tão comum nesta fase), ajudam ou prejudicam todo o processo de adaptação ao treinamento.

Para se ter uma pequena noção de um protocolo alimentar, note que a necessidade diária para um homem de 70kg, sedentário, de 30 anos é de 1.200 calorias. Em alguns casos nos nadadores as necessidades podem ficar em torno de 4.000 calorias/dia, contudo se considerarmos as necessidades de vitaminas, minerais e proteínas pode este valor alcançar as 7.000 cal/diárias.

Nem todo nadador pode chegar a ser campeão, mas com um esforço inteligente e duro cada qual poderá tirar o máximo de suas habilidades e comemorar suas constantes vitórias pessoais.

A MEDICINA DO EXERCÍCIO CONSTATA: 

Natação é esporte individual, com trabalho em equipe.