O exercício tem demonstrado exercer profundas influências sobre a hipertrofia muscular entre homens e mulheres, sendo considerado potente estímulo anabólico. Sempre deve ser associado a uma alimentação balanceada nutricionalmente, observando-se os horários e os grupos de alimentos a serem ingeridos e a suplementação com orientações individuais.
O HMB (Beta-hidroxi Beta-metilbutirato) é classificado como um suplemento nutricional ergogênico, sendo um metabólito do aminoácido leucina, que vem sendo utilizado para aumentar a massa magra e reduzir paralelamente a massa gorda.
Acredita-se que o mecanismo de ação do HMB ocorra através da formação de colesterol na célula muscular, uma vez que em situações de catabolismo (gasto corpóreo aumentado), o músculo necessitaria de determinadas concentrações de colesterol para promover reparos na membrana celular.
Estudos na Universidade do Kansas, EUA, relataram o aumento real nas circunferências de braços e tórax em homens e em membros inferiores de mulheres, com trabalho de musculação específicos e suplementação de HMB.
Normalmente usado em apresentações orais de Cálcio-HMB-monohidratado, sendo necessário a prescrição e acompanhamento médico. Ë um composto ético e legal, não considerado substância proibida pelo Cômite Olímpico Internacional. Associado a outros nutrientes, como creatina, carbohidratos, proteínas, vitaminas e minerais apresenta resultados mais satisfatórios.
A MEDICINA do EXERCÍCIO ADVERTE:
Não use suplementos alimentares sem prescrição médica.
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