DICAS TÉCNICAS DE UM DOS MAIORES ATLETAS DE ALTO RENDIMENTO - IAN THORPE

Ian Thorpe é sem dúvida, um dos maiores fenômenos de nosso esporte. A jovem criança que era alérgica ao cloro se tornou um dos maiores nomes da natação mundial de todos os tempos. Até hoje foram nada mais do que 22 recordes mundiais, 3 medalhas de ouro olímpicas, 2 de prata, 10 títulos dos Jogos da Comunidade Britânica além de 8 títulos de campeão mundial. Quer melhor pessoa para dar dicas? Confira:

TRABALHO DE PESO
O trabalho de musculação deve ser concentrado nos músculos que você usa quando nada e não para ficar volumoso. Lembre-se que todo o extra volume que você ganhar na sala de musculação representará excesso de peso para carregar na água, atrapalhando-o ao invés de ajudar.

FOCALIZANDO O CORPO
Tenha a certeza de que você tem o balanço e o equilíbrio do seu corpo na água. Isso representa ter o controle de você mesmo. Trabalhos como a "bola suiça" podem ajudá-lo a encontrar este fator.

RE-ABASTEÇA SUA ENERGIA
Isso é muito importante: Toda energia gasta na piscina, você deve recuperá-la com sua alimentação. Sua dieta é a chave do sucesso de sua performance e mantém a sua energia com os níveis elevados.

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Proteína pode ser encontrada no frango, peixe, carne magra, porco e deve ser parte fundamental de sua alimentação. Você deve ser optar pela alimentação saudável e natural, evitando comidas de alta concentração de açúcar ou gorduras.

MELHORA
Lembre-se que cada vez que você treinar, talvez você não estará pronto para melhorar o que você fez na sessão de treino anterior. Isso é resultado de uma série de fatores que afetam sua performance, portanto não desanime se o treino de ontem foi melhor do que o de hoje.

COMPETIR É DIVERTIDO
Lembre-se as competições é a parte divertida da natação! Você já fez todo o trabalho duro durante os treinamentos, agora é hora de mostrar o que o seu esforço fez e aproveitar o momento. Se divirta competindo!

FINALIZAÇÃO DO ESTILO
Quando você estiver usando sua braçada sempre finalize o seu estilo o mais longo possível. Você tem de sentir que está puxando você mesmo o mais longe possível dentro da água.

"Be the best that you can be"
"The difference between good and great is that the little extra effort"
"Keep smiling"
"Live your dreams"