O estresse nos coloca de frente com um imenso paradoxo, uma espécie de o médico e o monstro, que tanto pode curar como matar. Todos estão familiarizados com as consequências físicas e mentais negativas desencadeadas pelo medo, raiva, pressão de prazos, danos corporais ou reações alérgicas. As pessoas que não conseguem se adaptar a esse estresse podem adoecer e até morrer.
Na realidade, muitos médicos, inclusive eu, acreditam que o mau estresse, de uma forma ou de outra, reside no âmago de muitos de nossos problemas de saúde; assim como pode apresentar-se como importante aliado no combate de diversas moléstias.
Em suas manifestações positivas, o estresse propicia uma fonte ilimitada de força interior, o desafio, é minimizar os danos à saúde causados pelo estresse negativo e, ao mesmo tempo liberar a energia benéfica, produtiva, do estresse positivo.
A cura pelo estresse parece ser a forma mais eficiente para esse desafio. Não há como eliminar todo o mal estresse, porque isso é impossível. A ameaça à saúde reside não no estresse em si, mas no modo como você reage a ele. Então, sua meta deve ser, paradoxalmente: aceitar o mal estresse como inevitável e, mesmo assim, desenvolver resistência física e mental que lhe permita reagir positivamente e até mesmo fazê-lo agir a seu favor.
Ações e pressões externas podem causar inúmeros estresses em nível molecular no organismo. Quanto mais pudermos alcançar um equilíbrio saudável com essas forças, menor será o risco de doenças. A aptidão física, além de alguns mecanismos espirituais e psicológicos para lidar com situações difíceis, reduz o estresse fisiológico e o risco de contrair doenças.
Grande parte de nossas reações ao estresse de forma prejudicial à saúde advém do fato de tentarmos controlar o que está fora de nosso controle. Quando se é lançado em situações extremas, de grande pressão e com consequências perigosas, é difícil permanecer calmo. A maioria de todos os problemas vem da incapacidade de administrar com êxito os relacionamentos estressantes.
Para viver bem e muito tempo, com o máximo de paz interior, você deve viver cada momento; renunciar algumas metas, a fim de alcançá-las no futuro; acreditar em seus potenciais e aprender a controlar os conflitos.
É impossível alcançar a harmonia em qualquer situação, sem a presença do conflito. Você tem a obrigação de buscar o conflito controlado e especialmente uma boa solução, isso significa liberdade para discordar, argumentar e confrontar, e, no entanto fazê-lo de tal forma que as palavras e ações não se transformem em armas de destruição. O conflito controlado é o tempero da vida, o estresse não pode e não deve ser evitado, mas pode e deve ser controlado.
A pesquisa médica continua acumulando evidências de que os exercícios físicos regulares ajudam na redução do estresse. Em estudo da Universidade de Utah e da Universidade John Hopkins, casais que aprenderam e aplicaram algumas regras de discussão equilibrada, descobriram que a pressão arterial declinou em maridos hipertensos e o estado emocional de esposas nervosas, também se estabilizou.
Pessoas que não nutrem seus momentos individuais importantes em geral se tornam vítimas de estafa, depressão, aridez espiritual; refletindo consequentemente em seus problemas médicos específicos, como hipertensão, doenças cardíacas, diabetes. Ë provável que essas pessoas morram bem antes do tempo, bem antes que seu potencial genético permitiria que vivessem.
A MEDICINA DO EXERCÍCIO ACONSELHA:
Controle seu estresse e inicie um programa de Atividade Física.
Nenhum comentário:
Postar um comentário